Meny Stäng

Kategori: personlig träning

En uppdatering om träningen och ny lägenhet

Vi skrev redan i november ett inlägg om att träna på vintern, med alla dess (för?) och nackdelar. Jag tänkte här redogöra lite hur det gått för just min träning.

Springa ute? Nej tack

Jag är en allmänt frusen person och sitter alltid med dubbla tjocktröjor inomhus mellan höst och vår. (Ibland på sommaren också…) Jag får även lätt problem med ont i hals och lungor om det är någonstans runt 5 minusgrader eller kallare. Som ni förstår gillar jag inte att vara ute under vintern allt för mycket…

Därför har jag ofta under vintern nöjt mig med träning inomhus. Ganska ofta styrketräning på gymmet men jag har även använt löpband och crosstrainer. Ofta är det väldigt mycket folk på mitt gym, speciellt de enda tider jag är (och kan vara) där. Det är även väldigt kvavt och svettigt, speciellt efter 20 minuter på löpbandet… Därför har jag länge varit sugen på att köpa ett eget löpband och ha i hemmet, men jag har känt mig begränsad av priset och även utrymmet. Dock flyttade vi till en ny lägenhet förra månaden och eftersom den är större slog jag till direkt och köpte ett sprillans nytt löpband!

Nya lägenheten

Som sagt så flyttade vi till en ny lägenhet i Borås i december och det känns riktigt bra. Denna gång bestämde vi oss också för att förenkla flytten så mycket det går. Tid är pengar och istället för att göra den vidriga flyttstädningen själva anlitade vi en städfirma som gjorde jobbet.

löpband

Mitt löpband anlände cirka två veckor efter vi flyttat in i nya lägenheten så det blev en perfekt inflyttningspresent!

Jag har nu sprungit på det flera gånger i veckan och det är verkligen superskönt. Jag går fortfarande till gymmet också, men då kör jag bara styrketräning med fria vikter.

Nya kunder

Jag har även fått tre nya kunder till personlig träning sen året började. Alla tre har avlagt ett nyårslöfte att komma i form under 2017 så jag är verkligen supertaggad på att få dem nå sina mål! Två av dem hjälper jag även med kostrådgivning.

Att hjälpa andra människor utvecklas och nå sina mål ger verkligen en djup inneboende känsla av glädje och tillfredsställelse. Jag tror definitivt att det är en stor del av ”meningen med livet” att ge från sig själv till andra. Att bara tänka på sig själv, sin karriär, pengar etc. kommer aldrig göra dig lycklig.

Nä, nu ska jag ta ett 30 minuters pass på löpbandet.

Ta hand om er!

// Ulrika

Träning i vintertider

Välkomna till vårt första inlägg här på bloggen!

Vill ni veta mer om oss klicka här.

Vintern är här!

Även om vissa delar av vårt avlånga land fortfarande har ganska behagliga temperaturer och ingen snö, så är förhållandet det omvända i stora delar. Att träna på vintern kan vara ganska annorlunda mot sommar/vår/höst.

Nackdelar med vinterträning

De stora nackdelarna med vintern är bland annat kylan. Är det riktigt kallt sliter du extra mycket på lungsystemet och hela kroppen. Men den kanske största nackdelen är terräng och underlag. Vill man löpträna utomhus kan det vara svårt att nyttja sina vanliga löpspår i skog och naturområden. Det kan vara blankis och halt på sina ställen. En tuff tjäle kan också vara negativt då det blir sämre dämpning för benen.

En enkel lösning på detta är såklart att träna inomhus. Alla gym tillhandahåller konditionsmaskiner såsom löpband, crosstrainers etc. Dock är det kanske inte jättekul i längden att springa inomhus på ett löpband.

Det vi kan tipsa om är att under vintersäsongen satsa extra mycket på klassisk styrketräning. Då kvittar det hur kallt och otillgängligt det är utomhus. Vi kan även erbjuda personlig träning till mycket förmånliga priser!

Hur tränar du på vintern? Kommentera gärna!