Meny Stäng

Kategori: träning

En uppdatering om träningen och ny lägenhet

Vi skrev redan i november ett inlägg om att träna på vintern, med alla dess (för?) och nackdelar. Jag tänkte här redogöra lite hur det gått för just min träning.

Springa ute? Nej tack

Jag är en allmänt frusen person och sitter alltid med dubbla tjocktröjor inomhus mellan höst och vår. (Ibland på sommaren också…) Jag får även lätt problem med ont i hals och lungor om det är någonstans runt 5 minusgrader eller kallare. Som ni förstår gillar jag inte att vara ute under vintern allt för mycket…

Därför har jag ofta under vintern nöjt mig med träning inomhus. Ganska ofta styrketräning på gymmet men jag har även använt löpband och crosstrainer. Ofta är det väldigt mycket folk på mitt gym, speciellt de enda tider jag är (och kan vara) där. Det är även väldigt kvavt och svettigt, speciellt efter 20 minuter på löpbandet… Därför har jag länge varit sugen på att köpa ett eget löpband och ha i hemmet, men jag har känt mig begränsad av priset och även utrymmet. Dock flyttade vi till en ny lägenhet förra månaden och eftersom den är större slog jag till direkt och köpte ett sprillans nytt löpband!

Nya lägenheten

Som sagt så flyttade vi till en ny lägenhet i Borås i december och det känns riktigt bra. Denna gång bestämde vi oss också för att förenkla flytten så mycket det går. Tid är pengar och istället för att göra den vidriga flyttstädningen själva anlitade vi en städfirma som gjorde jobbet. Det var underbart att bli av med och vi kan tipsa er andra som bor i Boråsområdet om deras tjänster, läs mer: https://stadhjaltarna.se/flyttstadning-boras Jag tror iof de utför jobb i hela landet, inte säker.

löpband

Mitt löpband anlände cirka två veckor efter vi flyttat in i nya lägenheten så det blev en perfekt inflyttningspresent!

Jag har nu sprungit på det flera gånger i veckan och det är verkligen superskönt. Jag går fortfarande till gymmet också, men då kör jag bara styrketräning med fria vikter.

Nya kunder

Jag har även fått tre nya kunder till personlig träning sen året började. Alla tre har avlagt ett nyårslöfte att komma i form under 2017 så jag är verkligen supertaggad på att få dem nå sina mål! Två av dem hjälper jag även med kostrådgivning.

Att hjälpa andra människor utvecklas och nå sina mål ger verkligen en djup inneboende känsla av glädje och tillfredsställelse. Jag tror definitivt att det är en stor del av ”meningen med livet” att ge från sig själv till andra. Att bara tänka på sig själv, sin karriär, pengar etc. kommer aldrig göra dig lycklig.

Nä, nu ska jag ta ett 30 minuters pass på löpbandet.

Ta hand om er!

// Ulrika

Ett inlägg om att skjutsa barnen till träning och ställa upp

Idag tänkte jag skriva om ett lite annorlunda ämne för bloggen, nämligen barn. Alla som har barn känner nog att man vill göra allt för att göra dem lyckliga och framgångsrika i livet. Men ibland är det svårt att veta exakt vad som är viktigt att göra och tänka på.

Att skjutsa barnen till träningen är ett måste!

skutjsa-barnen

Vi på USM2014 brinner som ni nog vet för träning och därför försöker vi (som har barn) få dem att testa olika sporter så de hittar något de gillar. Självklart ska man aldrig pusha dem hårt till träning utan det måste ju komma naturligt, vilket det gör om man är uppmuntrande.

Jag personligen vet flera fall där barn velat testa nya sporter, men föräldrarna har inte velat eller kunnat köra barnen till träningarna. Detta tycker vi är djupt olyckligt. Det finns lägen där det inte går men oftast kan man lösa det på ett eller annat sätt. Dina barn (under 18) har ingen möjlighet att själv ta sig till träningar långt bort, du måste ställa upp!

Jag minns så väl när jag själv var ung, min far ställde alltid upp på mig och körde mig till alla sorts olika träningar, matcher och liknande. Tack vare honom har jag idag ett stort intresse och kunnande inom sport och idrott. Jag är honom evigt tacksam.

Ställ upp för dem även om det är mörkt, halt och vinter!

Ibland är väglaget dåligt här i Sverige och det kan kännas tråkigt att köra till en bortamatch flera mil bort. I absoluta nödfall så låt bilen stå, annars ställ upp och gör det ändå!

För att köra säkert kan du istället vinterutrusta bilen med bland annat: extraljus för bättre sikt, dubbdäck och ett olyckskit med bra saker om något händer. Jag personligen investerade i ett par starka LED Extraljus från visionize.se vilka gör att jag ser som i dagsljus på natten! En bra investering för min och mina barns säkerhet.

Slutsatsen är helt enkelt att ställa upp för dina barn, de har ingen möjlighet att utvecklas inom sport och idrott annars. För att inte tala om det sociala som är extra viktigt inom lagsporter. Riskera inte att ditt barn blir utsatt och mobbat i skolan bara för att hen aldrig tränar!

Jag tror att alla föräldrar innerst inne vill sina barn det allra bästa, men ibland inser man inte hur viktigt det är just med att skjutsa till och från träningen!

Tack för mig,

Magnus

Träning i vintertider

Välkomna till vårt första inlägg här på bloggen!

Vill ni veta mer om oss klicka här.

Vintern är här!

Även om vissa delar av vårt avlånga land fortfarande har ganska behagliga temperaturer och ingen snö, så är förhållandet det omvända i stora delar. Att träna på vintern kan vara ganska annorlunda mot sommar/vår/höst.

Nackdelar med vinterträning

De stora nackdelarna med vintern är bland annat kylan. Är det riktigt kallt sliter du extra mycket på lungsystemet och hela kroppen. Men den kanske största nackdelen är terräng och underlag. Vill man löpträna utomhus kan det vara svårt att nyttja sina vanliga löpspår i skog och naturområden. Det kan vara blankis och halt på sina ställen. En tuff tjäle kan också vara negativt då det blir sämre dämpning för benen.

En enkel lösning på detta är såklart att träna inomhus. Alla gym tillhandahåller konditionsmaskiner såsom löpband, crosstrainers etc. Dock är det kanske inte jättekul i längden att springa inomhus på ett löpband.

Det vi kan tipsa om är att under vintersäsongen satsa extra mycket på klassisk styrketräning. Då kvittar det hur kallt och otillgängligt det är utomhus. Vi kan även erbjuda personlig träning till mycket förmånliga priser!

Hur tränar du på vintern? Kommentera gärna!